こんにちは(^^)/

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

身体の中からの美と健康を目指しています。

わくわくする心も大切です💓

滞りのない身体を作り、美味しくて栄養バランスのいいものを食べて、

楽しいことをしましょう✨

在宅ワークも長くなってきましたね。

家でのパソコン業務などで、肩や首がカチカチになりませんか？

私もエステの方は休業しているので、

ついついパソコンをする時間が長くなってしまい、

肩も首も悲鳴をあげています。

パソコン業務を始めるとあっという間に

2時間3時間と経っています。

目の疲れも気になりますので、

時々仕事の手を休めて

ストレッチをしましょう❣

合間に簡単にできる30秒ストレッチをご紹介したいと思います。

短時間でできるストレッチなので、

ぜひ行ってみてくださいね。

座りっぱなしでは足もむくんでしまうので、

時々立ちあがって伸びをしたり深呼吸して

気分もリフレッシュしましょう❣

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