こんにちは(^^)/
新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン
BellaVitaの喜藤節子です。
身体の中からの美と健康を目指しています。
わくわくする心も大切です💓
滞りのない身体を作り、美味しくて栄養バランスのいいものを食べて、
楽しいことをしましょう✨
在宅ワークも長くなってきましたね。
家でのパソコン業務などで、肩や首がカチカチになりませんか?
私もエステの方は休業しているので、
ついついパソコンをする時間が長くなってしまい、
肩も首も悲鳴をあげています。
パソコン業務を始めるとあっという間に
2時間3時間と経っています。
目の疲れも気になりますので、
時々仕事の手を休めて
ストレッチをしましょう❣
合間に簡単にできる30秒ストレッチをご紹介したいと思います。
短時間でできるストレッチなので、
ぜひ行ってみてくださいね。
座りっぱなしでは足もむくんでしまうので、
時々立ちあがって伸びをしたり深呼吸して
気分もリフレッシュしましょう❣
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