ボディメイク

こんにちは(^^)/

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

 

身体の中からの美と健康を目指しています。

わくわくする心も大切です💓

 

美容と健康のお話、美味しくて簡単に作れるヘルシーなダイエット料理、

エステサロンの事、趣味の旅行の事などを綴っていきます。

 

もともと運動不足で、肩こりと頭痛がが酷く

医師に「少し運動をしなさい」と言われ、

2年前にフィットネスクラブに入りました。

 

そこで運動する楽しさを知りましたが、

自分の出たいクラス楽しいクラスのみ参加していました。

運動することで、確かに肩回りは楽になりましたが、

ただただ楽しかっただけでした。

 

コロナ禍でフィットネスクラブを辞め、

自宅で気軽にできるオンラインのフィットネスクラブに

参加しました。

 

そこで知ったある女性のインストラクターが、

ボディメイク・コンテストに出場すると言いました。

彼女の体つきが少しづつ変わっていくのを見て、

これが「ボディメイク」なんだと知りました。

 

ボディメイクとはその人にとって

理想的な身体作りを行うことです。

ただ体重を落とすだけのダイエットとは違い、

身体のラインを整えることです。

 

ハードなダイエットは身体に負担があり、

筋肉も落ちてしまうので、

代謝も下がってしまいます。

 

栄養をしっかり取ったうえで

筋肉をつけていけば、

代謝もあがり脂肪が燃焼しやすくなります。

 

またあるパーソナルトレーナーの方が言っていましたが、

激しい筋トレだけ行って、

栄養をしっかり取っていないと、

老けた印象になってしまうそうです。

 

健康的に自分の理想の身体を手に入れるためには、

栄養バランスの良い食事をとり、

休むときにはしっかり休憩し、良く眠り、

生活を整えたうえで、今自分はどの部分を鍛えたいのか

どこをトレーニングしているのか

理解したうえでトレーニングを行うのが良いみたいです。

 

食事、睡眠、適度な運動は

健康的な身体と心のために必要なことなんですね。

 

私がお客様に行っている

リンパを流す施術も

お客様の健康のために

少しでも役立ってくれるといいなと思います。

 

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よろしくお願いします(^^)/
 

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