こんにちは(^^)/

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

 

身体の中からの美と健康を目指しています。

わくわくする心も大切です💓

滞りのない身体を作り、美味しくて栄養バランスのいいものを食べて、

楽しいことをしましょう✨

 

笑うことで免疫力はアップすると言われています。

免疫細胞の中のNK細胞は笑うことで活性化するそうです。

 

「でも～別に大笑いするようなこともないし、、、」

と思うこともありますよね。

 

今日たまたま見たテレビの中で、

歌手の湘南乃風さんがとても素敵なことをおっしゃってました。

寝る前に今日あったいい事を３つ書き出すのだそうです。

今日は無かったと思っても、「ゆっくりできた」とか。。。何か見つけて。

何かいい事をさがしているうちに、

ハッピーな事にポジティブになっていくそうです。

 

だから笑うようなことを見つけるのが難しくても、

楽しいことを探すというか、

何でも楽もうとしているうちに

本当に楽しめるようになっていくのではないかと思いました。

 

ストレスをなくすのは、難しいですが

自分なりの解消法を見つけて発散したいですね。

 

私は今まで仕事ばかりしていましたが、

思わぬ時間ができたので、

花を育て始めました。

 

 

小さな家庭菜園を始めました。

収穫が楽しみです。

 

 

外出自粛だからと籠っていては、

筋力だけではなく、心肺機能も落ちてしまうので、

ウィーキングをしています。

 

今まで車で走り去ってしまう道に、思わぬ道や神社を発見したりして

楽しんでいます。

 

 

ペットと過ごす時間も増えました🐶

 

 

食事も家族でそろって取れるようになりました。

 

 

もしストレスを強く感じたら

ビタミンCを採るのが有効と言われています。

 

ストレスはビタミンCをたくさん消費してしまうからです。

 

フレッシュなフルーツや野菜を種類多く食べましょう。

NK細胞を強くして免疫力がアップします。

 

 

応援クリックよろしくお願いします(#^.^#)

 

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

フルーツ 果物 ギフト 詰め合わせ 送料無料 旬果3種類 豊（ほう） プレゼント 父の日 誕生日 内祝い お供え 健康 ビタミン 大嶌屋（おおしまや）【gift】 価格：3980円（税込、送料無料) (2020/5/19時点)