こんにちは！

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です(^_-)-☆

最近、「なんだか疲労感がぬけなくて・・・」

とか「全身が怠いんです」というお客様がいらっしゃいました。

季節の変わり目で、一日の温度差が激しいので自律神経のバランスが崩れがちです。

自律神経とは字のとおり、自分で律する神経なので、

意識しなくても内蔵を動かしてくれたり呼吸をしたりします。

朝起きると交感神経が高まってきて、活動的になり、

夜寝るときには身体が休めるように、副交感神経が高まってきます。

交感神経と副交感神経のバランスが整っていると、新陳代謝も良くなり、

良質な血液が身体のすみずみまでしっかりと流れ、

免疫力もアップして身体の中から健康で綺麗になれると言われています。

自律神経は食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなどでバランスが崩れてしまいます。

バランスが崩れていることを自覚して、整えようとすることが大事です。

実は、腸が免疫の鍵なんです。

ストレスを感じると交感神経が優位になり、腸の蠕動運動が鈍くなって便秘になります。

また身体に害のあるものが体内に入ると、脳が指令を出して腸から排出しようとします。

腸は第2の脳です。

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンはすっきりとした目覚め、やる気、自律神経のバランスを整えようとします。

セロトニンは特に腸にたくさんあり、蠕動運動を活発にします。

日頃から腸を整えて、「幸せホルモン」を出しやすくしましょう。