こんにちは(^^)/

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

 

身体の中からの美と健康を目指しています。

わくわくする心も大切です💓

 

美容と健康のお話、美味しくて簡単に作れるヘルシーなダイエット料理、

エステサロンの事、趣味の旅行の事などを綴っていきます。

 

毎日を楽しく過ごしたいけれど、

ストレスの無い生活は難しいですね。

特にコロナ禍では個人的に大きな問題をかかえていなくても

緊張とストレスが増大ししてしまいます。

 

ウチのお客様の中にも家族が病人だったり、

お子さんの受験で家族内で意見が違ったりということで、

心が疲れてしまい、短い期間に白髪がドッと増えてしまった方がいます。

 

心と身体は繋がっています。

その日はスッキリとリンパを流して、

身体だけでも軽やかになって帰って頂きました。

 

私自身も大きなストレスはないと思っていましたが、

頭が疲れてしまって夜目が覚めて眠れなくなった時に、

以前辛い思いをした出来事が繰り返し思い出されて、

よけいに眠れなくなったこともあります。

 

もうその人のことは許したつもりだったのに、

潜在意識の中にいつまでもその時の諦めや辛い思いが残っていたのでしょう。

 

これではいけないと思っていた時に、

「マインドフルネス」を知りました。

 

「マインドフルネス」とは、

過去や未来の事を考えず、

今この瞬間を生きるということです。

 

過去の失敗や辛かったことや、未来への不安ばかり考えず

今に心を向けるということです。

 

私はまだまだ始めたばかりで未熟ですが、

呼吸の瞑想をしています。

 

瞑想をすることで、

呼吸を大切にし、身体の変化に耳を傾け、集中します。

でもどうしても雑念が浮かんできてしまいます。

その時は、また心を呼吸に戻すようにします。

心が穏やかになるまで何度も繰り返します。

 

心が整えば気持ちも軽やかになりますね。

身体も同じです。

滞っていると気持ちにも影響します。

心も身体も大切にしましょう。