ちょうど一年位前に、

コロナ禍でいきなりの裏切りにあい、

怒りと悲しさでいっぱいでしたが、

マインドフルネスと出会い、

何ヶ月もかけて気持ちの平静を取り戻しました。

過去は変えられない、

まだ起こってもいない未来を心配しても

しかたがない。

今現在を生きる。

ところが先日、

自分の行動を正当化するような事を言われ、

再び傷口を抉られたような悲しみを感じました。

どうしたらこの感情と向き合っていけるのか、

本を読んだり

マインドフルネスのインストラクターの言葉を聞いたりしながら、

自分なりに解決しました。

その時の気持ちはすでに過去のもの、

その時の自分の気持ちを受け入れる事で、

やり過ごせる。

あの時傷ついたのよね、

辛かったね、と受け入れて

優しくその気持ちを流してあげる。

もしも悲しい気持ちが繰り返し沸き起こっても、

同じように受け入れて

流してあげる。

それでいいんじゃないかと思います。

さわやかな春の日差しを待ちましょう🌸