リフトアップには頭皮が重要

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

身体の中からの美と健康を目指しています

わくわくする心も大切です💓

美容と健康のお話、美味しくて簡単に作れるヘルシーなダイエット料理

エステサロンの事、趣味の旅行の事などを綴っていきます。

「顔のリフトアップ＝顔だけのケア」と思われがちですが、実は頭皮の状態が大きく関わっています。

🔹頭皮とリフトアップの関係

• 顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっています。

• 頭皮が硬くなったり下がると、そのまま顔の皮膚も下に引っ張られ、たるみやほうれい線・まぶたの下垂などにつながります。

• 逆に頭皮の血流や柔軟性を保つと、顔の皮膚も上方向に支えられ、リフトアップ効果が期待できます。

🔹たるみの主な原因

1. 加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少 → ハリや弾力が低下

2. 頭皮の血行不良 → 酸素・栄養が届きにくくなり、筋肉や皮膚が弱る

3. 表情筋や頭筋の衰え → 支える力がなくなり下がる

4. 生活習慣の影響

   • 紫外線ダメージ

   • 睡眠不足・ストレス

   • 食生活の乱れ

   • 姿勢の悪さ

🔹リフトアップのための頭皮ケア方法

1. 頭皮マッサージ

   • 指の腹で「前から後ろへ」「下から上へ」と押し上げるように。

   • 1日5分で血流改善＆リフトアップ効果。

2. シャンプー時のケア

   • ゴシゴシこすらず、頭皮を動かすように洗う。

   • 爽快感のあるスカルプブラシやマッサージャーもおすすめ。

3. 頭皮のストレッチ

   • 両手でこめかみ・後頭部をつかんで、ゆっくり皮膚を動かす。

   • デスクワークやスマホ時間が長い人に◎

4. ツボ押し

   • 百会（頭頂部）や風池（うなじ）を指圧すると、血流改善＆自律神経も整う。

5. 生活習慣の改善

   • 良質な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動がベース。

   • 特にタンパク質・ビタミンC・亜鉛は肌と頭皮のハリに必須。

🔹期待できる効果

• 顔全体の引き上げ

• ほうれい線やフェイスラインの緩み改善

• 目元のたるみ・まぶたの重さ軽減

• 肌の血色やツヤアップ

• 髪のハリ・コシも出やすくなる

「頭皮はお顔の土台」。
お顔のリフトアップを考えるなら、スキンケアだけでなく 頭皮の柔らかさ・血流改善 を意識することがとても効果的です。

セルフマッサージの具体的な手順をご案内します。

また泡のでないシャンプーも髪を傷めず、頭皮マッサージできるのでおすすめです。

シャンプー、トリートメント、頭皮マッサージが一度にできるシャンプーもありますよ！

髪が艶々だと若々しく見えます。

頭皮マッサージをしてリフトアップと艶髪を手に入れましょう❣