こんにちは😃

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

ふくらはぎは第二の心臓です。

ポンプの役割をして血液を送り出します。

本物の（笑）心臓よりふくらはぎの方が重労働です。

血液を下から上へ送り出さなくてはならないのですから。

血液は1分で身体を巡ればいいのですが、3分、5分とかかるようなら、ウィルスにパクパクされちゃいますよね^_^

血流を良くして、リンパも滞りなく流しましょう。

簡単なエクササイズです。

直立して可能な限り爪先立ちして戻す。

これを繰り返しましょう。

最初は20回くらいからでいいでしょう。

次は膝をかくっと曲げた状態で同じことをしましょう。こちらも最初は20回くらいからでいいでしょう。

最後に膝を曲げた状態で踵を床にドンと叩き落とす。これは骨粗鬆症の予防にもなります。

こちらも20回くらいしてくださいね。

私が住む神奈川県は雨のない日が続き、乾燥が激しくなっています。

インフルエンザのウィルスは乾燥が大好きです。

神奈川県はインフルエンザ警報地域になりました。

血流を良くし、リンパを流して老廃物を除去し、免疫力を高めてインフルエンザを寄せ付けない身体に整えましょう。