こんにちは(^^)/

新百合ヶ丘のアットホームなお家サロン

BellaVitaの喜藤節子です。

 

身体の中からの美と健康を目指しています。

わくわくする心も大切です💓

滞りのない身体を作り、美味しくて栄養バランスのいいものを食べて、

楽しいことをしましょう✨

 

大型連休に入り、テレワークの方々もお休みになりましたでしょうか。

私自身、外出自粛しているとパソコンやスマホを見る時間が長くなってしまい、

目の疲れや首コリ、肩こりが気になります。

 

先日は目の疲れのリンパ・ストレッチをご紹介しました。

首のリンパを流す

 

今日は、自宅で簡単にできるセルフ・ヘッドマッサージをご紹介します。

頭がほぐれ血行が良くなると、目もスッキリ、

肩首も楽になりますよ。

 

私のサロンでは、ヘッドスパには

「洗い流さないアロマ・ジェル」を使っています。

ご自宅でマッサージする時には、

オイルやキャリア・オイルにお気に入りの精油（エッセンシャルオイル）を混ぜたものを

使ってみたらいかがでしょう。

ちなみに私はラベンダー使っています。

シャンプーのついでに行ってもいいですね！

 

指を軽く広げて髪の根元を持って引っ張ります。

指の位置を変えながら頭部全体に行います。

髪の根元にある立毛筋という小さい筋肉を刺激し、髪を元気に立ち上がるようにします。

気持ちいいくらいの力加減でやってみてください。

 

 

5本の指全部を使って指の腹で円を描くように、

位置を少しづつずらしながら頭皮全体をマッサージします。

 

 

最後に頭にある目の疲れのツボをプッシュ。

天柱（てんちゅう）　首の後ろの髪の生え際、くぼみのようになっているところ

肩コリや首コリにも

風池（ふうち）　天柱のやや外側　頭痛にも

 

最後に、顔にある目の疲れに良いツボをお伝えしますね。

攅竹（さんちく）　眉の内側

 

 

太陽（たいよう）　目じりとこめかみの間

 

 

ツボを押すときには、ゆっくり3秒くらいかけて押して、

3秒くらいお休み、これを3回繰り返してみてください。

 

フェイシャル・マッサージの時に一緒にツボも刺激するとスッキリします。

ぜひやってみてくださいね(^^)/

 

応援クリックよろしくお願いします(#^.^#)

にほんブログ村

にほんブログ村

育毛剤 ノンシリコン 植物生まれ（オレンジ） 植物生まれの薬用育毛美容液 180ml 育毛美容液 購入金額別特典あり 正規品 オーガニック 無添加 石澤研究所 ヘアケア 頭皮ケア ノンパラベン 低刺激 価格：2860円（税込、送料別) (2020/4/29時点)